Kom i gang med gratis alkoholbehandling

Lav din egen livsfortælling om alkoholmisbrug

Gode råd før du skriver

En livsfortælling er din egen beskrivelse af, hvordan dit liv har været som alkoholafhængig, alkoholstorforbruger eller pårørende.

Det behøver ikke at være et stort skriftligt værk over hele dit livsforløb og alle dine oplevelser. Det kan være en fortælling, der handler om udvalgte perioder af dit liv eller bestemte oplevelser, du har haft. Eller måske skriver du om, hvor svært det var at bede andre om hjælp, og om hvor positivt det var at få hjælpen.

Det kan være svært at få sat pennen til papiret. Nedenfor får du nogle gode råd til, hvordan du kommer i gang.  

Skriv bare løs

Når man går i gang med at sklrive, kan man føle, at det er noget vrøvl, man får skrevet, men skriv - skriv – skriv, for pludselig kommer du i tanke om en bestemt oplevelse, og så dukker der en god fortælling frem af de tågede tanker.  


Skriv når du har ideen

Du bør altid have en blok papir og en pen på dig, når du er i gang med en skriveproces, for minderne kommer tilbage på de mest ubelejlige tidspunkter.  


Ret stavefejl og grammatik til sidst

Det er en god ting at adskille skriveprocessen fra retteprocessen.
Når du er i gang med at beskrive oplevelser og følelser, vil det ødelægge koncentrationen at begynde at rette stavefejl. Start derfor med at skrive alt det, du har på hjerte og ret så til til sidst.  


Hjælpespørgsmål

Hvis du mangler nogle emner at skrive ud fra, kan du måske blive inspireret af nedenstående spørgsmål:

  • Hvordan mærkede du første gang alkoholafhængigheden?
  • Hvordan reagerede du, da du opdagede at din partner, ven eller familiemedlem havde et alkoholproblem?
  • Hvilken rolle har alkoholproblemet spillet?
  • Var det svært at søge hjælp?
  • Er der mønstre, der har gentaget sig i dit liv?